主要講刻意練習，有一D簡單嘅advice。睇完本書之後我睇過Amazon d review，似乎有其他更好嘅書教人點樣刻意練習。
成為卓越往往有好多代價同犧牲，花費幾十年嘅光陰係咪值得？

跨越文化的亙古謎團

• 現代嘅要求越來越高
  • 練習的方式改進，人嘅技術不停提升，令基本嘅合格界線越來越高
  • 全球化加強競爭，更需要刻意提升

「天賦」其實沒那麼重要

• 天賦唔係關鍵
  • 主要靠早期嘅練習同老師嘅指導

你的智力能有多高？

• IQ可以練返黎
• 工作同IQ嘅關係唔大
  • IQ測唔到multi-variable嘅推理能力，而工作往往需要E種認知複雜嘅能力
• IQ嘅差異只會作用係新工作嘅開始，一開始熟練，差距就會減少
• 比起先天條件，後天行為先係成就嘅關鍵
• 個性只會限制成就嘅領域，但唔會限制成就
• 卓越唔係黎自經驗

一個更好的論點

• 練習係要針對自己嘅個人需求
• 練習主要係靠自己，雖然其他人嘅重大建議都好重要
• 練習可以好辛苦
  • 要精確安排作息時間，先可以進行大量練習
  • 要經長時間練習
• 終身練習

「刻意練習」的奧義

• 何謂刻意練習
  • 多數有指導者協助
    • 指導者可從你睇唔到嘅角度俾意見
  • 可以反覆多次進行
    • 重覆最痛苦又困難嘅部份
  • 對練習成果持續提出反饋
  • 係高難度挑戰
  • 避免最熟練嘅動作變得自動化
    • 從而避免無意中犯錯
• 如何執行
  • 要找出定義精準嘅待改善項目
  • 專注練習一個項目，改善左再去下一個
  • 個人的努力程度都好重要
• 為何企業文化不利於刻意練習
  • 犯錯嘅代價高
    • 難重覆練習困難嘅部份

刻意練習的運作原理

• 可以令人感知更多
  • 更敏捷同優越嘅理解力
  • 容易留意到D重要細節
  • 睇得更長遠
• Domain knowledge 好重要
  • 累積、開發知識係刻意練習的成效之一
  • 長期練習可以整合知識，讓知識發揮效益
• 練習可以令知識整合成一個chunk
  • 優越嘅架構令記憶更有效率，可以掌握更多資訊

刻意練習－－生活實戰篇

• 確知目標同方向
  • 由於要多年嘅努力同全心投入，要明確知道自己想要做D咩
• 直接練習
  • 音樂模式
    • 找出各部份最重要的觀念
    • 重覆演練
    • 再以練習後嘅反饋意見改善
    • Report, presentation都可以用E個方法
  • 棋奕模式
    • 研究唔同分類嘅真實棋局去練習
    • 核心係回答「你會點做」
    • 比較當事人嘅真實決策結果，係E個模式嘅重要feedback
  • 運動模式
    • 基礎技巧
      • 好似體能一樣，唔練會進步
      • 温故知新
        • 温習domain必讀嘅經典
    • 特定技巧
      • 困難嘅地方
        • 要快速回應無法預期嘅對手行動
        • 處於流動嘅狀態，每次嘅情況都係唔同
      • 好多工作嘅技巧都係E一類
      • 工作前
        • 訂立短期目標
        • 重點係緊扣結果嘅過程，唔係目標
      • 工作中
        • 自我觀察
          • 了解自己知道什麼，思考什麼
          • 系統化自我觀察，成為生活嘅一部份
          • 發現練習嘅機會
      • 工作後
        • 事後評估
          • 對比事前嘅目標作出反思
          • 由於目標夠仔細具體，失敗時可以揾出原因
        • 深化知識
          • 找出行業中嘅專家同歷史，好好研究
          • 唔係單囤積資訊，要建立心智模型
        • 利用心智模型filter出有用資訊，預測下一步會發生嘅事
        • 要不斷擴展修改心智模型

刻意練習－－組織訓練篇

• 精英組織9大原則
  • 不只是做一份工作，也要突破同成長
    • 要俾員工有挑戰性嘅工作
  • 在工作中找方法培養領導者
  • 鼓勵領導者積極參與社群
    • 係公司以外嘅地方鍛練技能
  • 了解指導者同意見反饋者嘅關鍵角色
    • 當人了解到不足，會有動力改進
      • 其實都係睇人嘅性格
  • 早期發現有潛力嘅表現者
  • 透過啟發，而非權威嘅人力培養方式效果最好
  • 投注大量時間、金錢同心力培養人員
  • 令培養領導人成為企業文化嘅一部份
  • 培養團隊，不只係栽培個人
    • 意思唔係單係個個人都要訓練，而係要培養team spirit，以團隊作為訓練單位
    • 整合優秀人才都係一個高深技巧
    • 團隊嘅信任都好重要
    • 如果成員嘅個人計劃同團隊計劃有衝突，好難有好嘅合作
      • 一有內鬥就玩完
    • 隱藏衝突解決唔到問題
      • 令衝突浮上枱面，化解衝突
    • 要正視人人迴避嘅議題
      • 始終要有人做醜人

練習造就大創意

• 創意係現代重要嘅求生技能
• 知識越多，創新越多
• 精通某個領域先可以有創新
• 只有人會創新，要放resources係人度
• 文化變革要係高層開始
• 組織要告訴員工邊一種創新最有價值
  • 員工要放入心力，先可以有創新

你也可以活到老、練到老

• 卓越者嘅特點係，關鍵時刻都得到寶貴嘅幫助
• 練習得黎嘅技巧可提升洞察力，overcome 老化帶黎嘅影響

讓熱情點亮你的練習之路

• 內在動機係卓越嘅重要支撐
  • 多數都係先有外在動機，後來慢慢先有內在動機
  • 進步本身就係回報
• 心流嘅狀態吸引人練習
• 唔正確嘅批評會減損創作力
  • 正確嘅個人反饋：「具建設性、無威脅性，對事不對人」

• 升職𦉡係冇適當嘅自主度，比起奬勵，更似係負擔

• 開頭細少嘅優勢，會令人願意花更多時間練習，得到更多機會，做成乘數效應

最後嘅金句

「通常，創作者要犧牲個人領域的正常關係，做為能夠繼續努力嘅手段。」
「對自己的工作走火入魔。幾乎沒有實質的社交生活或嗜好。」