一個運動記者追逐名利多年，得知以往嘅大學教授病重之後，就固定每星期二去探佢。本書就係講佢地最後十四個星期嘅對話。
遺憾
社會文化唔鼓勵人思考生命，每人每日忙住千頭萬緒的瑣事，日子一日一日過去，冇思考過對自己重要嘅野，最後留低遺憾。
退後一步，冷眼旁觀自己嘅生活，作出反思。
學會死亡，才能學會活著
你要知道自己會死，並且隨時做好準備。在活著嘅時候，就可以真正投入。
無人真的相信自己會死。
我們大都像是在夢遊，係半醒半睡中做著自以為非做不可嘅事，冇完全體驗這個世界。
家庭
精神上的安全感，冇其他野可以取代
超然而不執著
不執著嘅意思，唔係控制自己嘅感覺，而係要全心投入這些情緒，完完全全咁體驗，認知後脫離，俾感覺同經驗穿透自己。
擁抱衰老
年老令人了解死亡嘅積極面，因些更懂得好好過活。
若找到生命嘅意義，你唔會想重新黎過，會想要繼續向前，想要睇得更多，做得更多。
老年人不可能不羨慕年輕人，但重點係接受自己，並且樂在其中。
金錢無法取代温柔
不吝將自己擁有的東西與人分享，特別係自己嘅時間。
人唔需要有太大的才能，就可以贏得自尊。
愛
人要全神貫注，同眼前嘅人同在。
唔係要向對方推銷D咩，唔係要收買人心，唔係要滿足自己嘅虛榮感，而係要真正嘅聆聽。
婚姻
會受到考驗，發現自己是誰，發現對方是誰，以及兩人如何相處，或兩人合不來。
- 尊重對方
- 學會折衷
- 要開誠佈公
- 要有相近嘅價值觀
不要被文化所欺騙
- 人只有受到威脅才變得醜惡，文化令人以金錢為上，變得自私
- 不要讓社會決定真正對你重要的事
別太快放手，也別死撐太久
寬恕
- 不單要寬恕別人，也要寬恕自己
- 寬恕自己沒去做的事，寬恕自己本應去做嘅事